martes, 7 de agosto de 2018

Querido consumidor de leche de vaca ... si, tú que estás leyendo esto y que cada día tomas leche de vaca para desayunar, antes de irte a dormir, se la das a tus hijos con cacao en el desayuno o la merienda... Seguro que estos días te han puesto en alerta una serie de noticias sobre si es buena o mala la leche cruda o, como dicen algunos medios sensacionalistas, si la "leche cruda de vaca mata".

Tal vez nunca antes te había surgido la duda porque hace muchos años que, debido a la comodidad que reporta ir al súper y comprar un brik, casi nadie se había planteado comprar la leche directamente al ganadero, o si se planteaba era algo no permitido por la ley. Y debido a esto no se conoce qué hay que hacer para poder consumir esa leche con garantía para tu salud.

Permíteme, consumidor, que te cuente un poco mi historia para ubicarte: yo nací en una aldea, mis padres tenían una granja de vacas productoras de leche, ya la habían  empezado a crear mis abuelos, incluso mis bisabuelos ya tuvieron alguna res para autoconsumo o para venta de leche, manteca o quesos (¡¡qué diferente era todo en aquellos tiempos!!), es más, mi bisabuelo recogía leche por las casas en un carro tirado por un caballo, la llevaba almacenada en bidones (sin refrigeración), luego la entregaba a la industria ... ya puedes imaginar cómo se conservaba aquella leche en aquellos bidones un día de verano a 30 grados ... lógicamente nada que ver con los tanques de refrigeración de hoy en día, ni nada que ver con los trámites de control de higiene y calidad actuales.

 A lo que iba, como la economía familiar dependía  de la venta de leche, se vendía a una industria láctea, pero como no podía ser de otro modo, siempre se reservaban unos cuantos litros para el consumo familiar diario (todos los días tomábamos leche fresca, recién ordeñada). Yo recuerdo, los fines de semana y vacaciones del colegio,  que me levantaba por la mañana y lo primero que se hacía en casa era hervir la leche para el desayuno. Así nos hemos criado unas cuantas generaciones de la aldea, sin ninguna enfermedad derivada del consumo de leche, con dientes y huesos fuertes, con los catarros habituales del invierno -que precisamente se curaban con leche muy caliente y miel o huevo- (pero no con un exceso de moco derivado del consumo de leche - los catarros empezaban a remitir cuando tu sistema inmune ya estaba fortalecido, con el paso de los años-), no se sabía lo que era una intolerancia alimentaria y mucho menos a la lactosa. Y más te diré, querido consumidor, algunos de mis bisabuelos se murieron tocando los 100 años de edad, habiendo sido una base importante de su alimentación  la leche de vaca “de casa” durante toda su vida.

Por todos estos motivos y muchos otros que me quedarán en el tintero, es que los que nos hemos criado en la aldea, entre animales y tomando todos los días leche de las vacas que había en casa desde bebés, no entendemos el revuelo que se ha formado estos últimos días en torno a la legalización de la venta de leche cruda directamente por el ganadero. 

Si lo único que tienes que hacer, querido consumidor, es hervirla antes de tomarla para que no haya riesgos para tu salud, al igual que lo hemos venido haciendo miles de “aldeanos” de generación en generación. Del mismo modo que tienes que cocinar el pescado para matar el anisakis; o al igual que tienes que extremar la precaución con el huevo en verano para evitar una salmonelosis. Simplemente es conocer las pautas y crear el hábito, del mismo modo que lavas o pelas la fruta antes de comértela (podría mencionar cientos de ejemplos como estos).

Consumidor, no te dejes engañar por las modas, ni por los intereses económicos de las multinacionales, los grandes laboratorios o los intermediarios (quienes tratan de manipularnos como títeres), tú tienes al alcance de la mano alimentos de alta calidad que puedes adquirir directamente de quien los produce, a mejor precio que en el súper, más frescos y conociendo directamente de dónde proceden. Te puedo garantizar que nunca antes en la historia de la producción alimentaria habían estado tan controlados los procesos de producción de los alimentos, incluido el de la leche de vaca, como lo están en la actualidad.

No te pido que me creas, al fin y al cabo no tienes por qué hacerlo, no me conoces de nada, solo te invito a que lo compruebes por ti mismo: en la web del Ministerio de Agricultura y en la de cada uno de los gobiernos autonómicos puedes encontrar la normativa que todo productor tiene que cumplir; también puedes visitar un montón de granjas que hay a lo largo de la geografía española para ver por ti mismo que esa normativa se cumple escrupulosamente so pena de fuertes sanciones para los ganaderos. Lo que no te puedo garantizar es que la industria cumpla escrupulosamente la normativa que le es exigible, pues el productor pierde la pista de su producto una vez que lo entrega a la industria.

Como ves, querido consumidor, no existen motivos para tanta alarma, si la leche cruda matara, como rezan algunos titulares de prensa estos días, la gente de campo nos habríamos extinguido hace siglos.

Fdo.: Una aldeana ... y a mucha honra!

jueves, 6 de julio de 2017

PRESENTE Y FUTURO DE LAS ADSGs EN GALICIA: SU CONTRIBUCIÓN AL CONTROL SANITARIO DE LOS ALIMENTOS EN ORIGEN

Las ADSGs o asociaciones de defensa sanitaria ganadera, como su nombre indica, son entidades creadas por los propios ganaderos con el fin de mejorar el estatus sanitario de sus explotaciones mediante la ejecución de un programa sanitario que busca como fin la prevención y el control de las enfermedades del ganado vacuno.

Mediante este programa se ha conseguido una mejora de las producciones, disminución de las pérdidas ocasionadas por motivos sanitarios y con ello una mayor rentabilidad. En definitiva, tener animales más sanos y controlados para así obtener un rendimiento máximo y una mejor calidad en su producto, objetivo que se busca desde que surgió la “Medicina de la Producción”.

Estas entidades tuvieron su origen en torno a 1996 cuando se publica el primer Real Decreto en España con la regulación y el propósito de la creación de las ADSGs . En Galicia realmente este movimiento empieza a tener auge entre 2001 y 2002 con la creación de las primeras asociaciones en nuestro territorio.

Desde su creación hasta la actualidad se han conseguido muchos avances en el control de las enfermedades como: BVD, IBR, Paratuberculosis y Neospora y una mejora en el control de muchas enfermedades parasitarias. Hasta el día de hoy éste ha sido el papel fundamental que han tenido las ADSGs en Galicia, pero, ¿qué pasara en el futuro?. Eso nunca se sabe, pero lo que sí está claro es que aún hay gran parte del programa sanitario sin desarrollar. Gracias a los logros ya conseguidos con estas patologías, tendremos más tiempo para desarrollar otras partes del programa sanitario no implementadas por el momento.

Lo que sí está claro es que la prevención es el futuro y que la bioseguridad es un campo en el que hay mucho que trabajar y aprender de otras especies. Tal vez ese sea el futuro más próximo del trabajo en ADSGs aunque eso sólo lo podrán decidir los que iniciaron este proyecto, esos ganaderos inquietos que buscaron la mejora de la salud de sus vacas y con ello la producción de alimentos saludables y sanitariamente más óptimos para el consumo.

Por nuestra parte los veterinarios pondremos todo nuestro empeño en seguir trabajando conjuntamente por este fin, para hacer llegar al consumidor un alimento de máxima calidad y seguro para la salud del consumidor.

Fdo.: un veterinario apasionado de su trabajo.

miércoles, 12 de abril de 2017

ACERCÁNDONOS A LA REALIDAD

Son muchos los comentarios que nos encontramos en los últimos tiempos, tanto en redes sociales como en artículos de prensa, desacreditando el trabajo de los productores de alimentos (carne, leche, hortalizas, etc.).

Hoy analizaremos, aunque sea muy someramente, algunos aspectos importantes para que TÚ, consumidor, sepas que la leche que consumes y, por añadidura, la utilizada en la elaboración de derivados lácteos, cumple con los parámetros de salud e higiene necesarios para el cuidado de tu bienestar.

No hace mucho un internauta comentaba que la leche no se puede consumir porque “lleva pus”, es decir, las vacas están enfermas, o las vacas están hormonadas para que produzcan más cantidad.

Esto lo único que demuestra es la falta de conocimiento de cuáles son las exigencias que tienen que cumplir los productores en España.

Antes de ordeñar el animal hay que limpiarle la ubre y hacer una revisión visual por si existiera algún signo aparente de la existencia de infección u otra alteración. Si todo está normal, se procede al ordeño del animal. Una vez finalizado, se procede al sellado de los pezones con productos especiales para ello, con el fin de limpiar los restos de leche y proteger de elementos patógenos que pudieran causar infecciones.

Hemos de citar el Real Decreto 1728/2007 por el que se establece la normativa básica de control que deben cumplir los operadores del sector lácteo, en su versión recientemente modificada.

En esta norma se establece que antes de cargar la leche a la cisterna de transporte, se verificará que la leche cumple con las condiciones higiénicas y sanitarias adecuadas. Esta verificación consiste en el análisis visual del producto, control de la temperatura del tanque de frío, control de las condiciones higiénicas del tanque de frío y de la sala donde se aloja.

Si se observan signos de acidez se realiza una prueba para confirmarlo; si se recoge la leche, antes de ser descargada en la industria se vuelve a analizar, si el resultado es malo, se destruye, no pasa a la cadena de alimentación.

También se comprobará la existencia de antibióticos con carácter previo a la recogida de la leche. Si da positivo no se recoge y se procede al sellado de la explotación hasta que se realicen las pruebas oportunas que confirmen la inocuidad del producto.

Además se sacan un mínimo de dos muestras al mes para analizar en laboratorio. Es práctica habitual de las industrias remitir al laboratorio cinco muestras o más al mes, donde se analizan distintos parámetros (grasa, proteína, presencia de agua, presencia de antibióticos, de residuos...) que son los que servirán para determinar el precio que cobra el productor por la leche vendida en ese mes.

Si los umbrales permitidos de células y gérmenes se superan el productor tiene tres meses para restablecer las medias a los márgenes permitidos y entre tanto se da de baja la explotación del "registro de leche de calidad diferenciada" en Galicia, en caso de que no regularice la situación se suspende la venta de leche hasta que los parámetros estén en las medidas permitidas.

Además de los controles en la explotación productora, la leche recogida también es objeto de analíticas y controles cuando llega a la industria láctea.

Estos controles consisten en inspección visual, medida de la temperatura, condiciones de limpieza de la cisterna de recogida, determinación de la acidez y supervisión de que las muestras tomadas en origen se han conservado correctamente. También se toman dos muestras por cisterna, una para enviar a laboratorio, la otra para analizar la presencia de antibióticos.

Si la leche no puede ser descargada por el incumplimiento de alguno de los puntos anteriores se conserva en un depósito y se califica como subproducto animal, el cual será catalogado según el riesgo que presente para la salud humana y el medio ambiente, luego se procederá a su destrucción o procesado para abonos u otros fines no humanos establecidos en el Reglamento CE 1069/2009 del Parlamento Europeo y del Consejo, por el que se establecen normas sanitarias aplicables a los subproductos animales y los subproductos derivados no destinados al consumo humano, entre otras normas.

Como puedes ver, querido consumidor, la leche pasa muchos controles antes de llegar a tu vaso o plato, por ello no tienes motivos para pensar que te tomas leche enferma o contaminada con antibióticos o incluso hormonada.

Además, si el productor incumple la normativa es sancionado, como hemos comentado, con el sellado de su explotación hasta que cumpla los parámetros permitidos o con sanciones económicas cuya cuantía depende de la gravedad del incumplimiento. También es un ilícito penal el uso de hormonas en animales para aumentar su producción.

En Europa, afortunadamente, contamos con normativa restrictiva para velar por la salud de los consumidores y por la calidad e higiene de los alimentos, aplicando importantes sanciones a quienes incumplen, parámetros que en muchos casos son reforzados a través de la normativa interna española. Por contra, en otros países fuera de la UE, la normativa sanitaria es mucho más laxa y permisiva de sustancias que, a la larga, son perjudiciales para nuestra salud.

Por todo lo indicado, queda claro que la producción de leche está sometida a estrictos controles que hacen del producto un alimento de confianza para todos los consumidores.

Noelia Rodríguez
      (Abogada)

viernes, 24 de febrero de 2017

LA LECHE ES……… “LA LECHE”!!!!!!

 Ganaderos y veterinarios vamos de la mano trabajando desde hace años con la formación, vocación y tesón necesarios para producir leche de calidad y con seguridad alimentaria.

 La Política Agraria Común (PAC) establece los requisitos legales de gestión y las buenas condiciones agrarias y medioambientales que deben cumplir los agricultores y ganaderos para la producción de alimentos. Periódicas auditorías e inspecciones velan para que se cumplan.

La Condicionalidad para la producción de leche en Europa enmarca la higiene y seguridad en el trabajo, el bienestar animal, preservar el medio natural y cumplir con la trazabilidad de las materias primas y alimentos. Además del cumplimiento de esta legislación vigente, algunas granjas realizan auditorias internas para identificar las áreas de mejora en el manejo, confort, producción y compromiso medioambiental para buscar la excelencia del BIENESTAR ANIMAL Y LA SEGURIDAD ALIMENTARIA.

En España, un estricto sistema de muestreo diario garantiza la trazabilidad y la calidad en la producción, recogida, transporte, almacenamiento y procesado de la leche cruda de vaca. (LETRA Q - LEche cruda de vaca, TRAzabilidad y Qualidad). Considero que los productores cada vez más profesionalizados y conocedores de la realidad del campo, son los mejores asesores con los que la administración puede y debe de contar. No es tan difícil.

Los lácteos tienen gran relevancia en la alimentación humana y deben de tomarse en todas las etapas de la vida. Son especialmente ricos en proteínas, vitaminas y calcio de fácil asimilación. La leche y los productos lácteos muestran una tendencia descendente a lo largo de los últimos años. En el caso de la leche, en 2015, se consumieron 3.271 millones de litros, un 0,5% menos que en el año anterior. En el caso de los derivados lácteos se consumieron 1.748 millones de kilos, lo que muestra un ligero ascenso del 1% con respecto al año anterior.

http://www.mapama.gob.es/es/alimentacion/temas/consumo-y-comercializacion-ydistribucion-alimentaria/informeconsumoalimentacion2015_tcm7-422694.pdf

 En España el consumo de leche y derivados está por debajo de las recomendaciones. Es posible que el consumidor tenga mucha información pero no siempre sea la buena. Las protectoras de animales, grupos ecologistas y animalistas, cuando se radicalizan, pueden perjudicar los hábitos de consumo de leche y lácteos, que por desgracia a veces obedecen a modas sociales poco fundamentadas.

Los productores cada vez están más concienciados con el bienestar animal para conseguir un alimento de mejor calidad gracias a unas vacas felices. Los consumidores pensamos que el alimento nunca nos va a faltar, que siempre estará ahí, en la tienda. Pero producirlo y conseguirlo en cantidad, con calidad nutricional y saludable, es complicado y no siempre barato. Es una gran responsabilidad para el agricultor y ganadero, y habría que plantearse que si abandonasen la producción…… ¿qué comeríamos?.

La Asociación Nacional de Especialistas en Medicina Bovina en su publicación “MITOS Y FALACIAS SOBRE EL CONSUMO DE LECHE Y SUS DERIVADOS” expone “LO QUE DEBEMOS SABER”.

http://www.anembe.com/wp-content/uploads/documento_leche.pdf

Por otra parte, los hábitos de vida de nuestra sociedad actual han convertido a la leche en lo que se ha llamado producto commodity. Es básico en la cesta de la compra, lo compramos sin reparar en marcas, calidades y procedencias. Es leche UHT. Este tratamiento térmico permite conservar la leche durante meses. La leche pasterizada “leche del día” es un reto para el sector productor español. Pasa por cambiar los hábitos y conciencia del consumidor, como ha ocurrido con los productos de valor añadido y los derivados lácteos (quesos, yogures, batidos, mantequillas, requesones……) que satisfacen los distintos gustos partiendo siempre de una misma materia prima, LA LECHE.

Otra dificultad añadida es la amenaza de entrada de leche procedente de Terceros Países. Aunque el sector español tiene una producción que no cubre su demanda interna, esta competencia es desleal cuando no juega con las mismas cartas en el mercado. Los productores han reiterado peticiones para que la Administración obligue a identificar el origen de la leche en los envases y así el consumidor pueda realmente saber si compra la leche “de casa” o la que ha viajado miles de kilómetros, no sabemos si con completas garantías pero seguro que sin los mismos controles. Lo conseguirán.

Consulta pública previa sobre la aprobación de un Proyecto de Real Decreto por el que se regula el etiquetado obligatorio del país de origen de la leche como materia prima de la leche y los productos.

 http://www.mapama.gob.es/es/alimentacion/participacionpublica/proyecto_origen_leche.aspx

Cumplir los altos estándares de producción establecidos por los mercados y por la autoridad competente ha supuesto un gran esfuerzo económico para el sector en los últimos años, que no siempre ha ido acompañado de un reconocimiento y remuneración adecuada al ganadero. La confianza que deposita el consumidor en la compra de un litro de leche, un yogur o un queso español, es el reconocimiento, en un mercado cada vez más globalizado, a ese esfuerzo económico, tecnológico y humano del Sector Lácteo que espera que la leche y sus derivados sigan siendo sinónimo de salud y riqueza como lo ha sido a lo largo de la historia en numerosas culturas.

SERVEPO S.L.P. (Servicios Veterinarios da Pontenova S.L.P.)

martes, 10 de enero de 2017

CONSUMO DE LECHE, ¿SI O NO?

En la actualidad, uno de los temas más polémicos en el mundo de la nutrición y dietética es la controversia generada alrededor de los beneficios o perjuicios que puede tener la leche para el consumo humano. Para poder llegar a una conclusión es necesario hacer un breve recorrido sumergiéndonos en estudios sobre alimentación y analizando todo lo que la leche nos aporta cuando lo consumimos.

Segundo la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura), la ingestión de leche proporciona los nutrientes necesarios, siendo así una fuente importante de energía, grasas y proteínas de alta calidad. Además, también nos aporta calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y ácido pantoténico. Teniendo esto en cuenta, no es de extrañar que sea este uno de los motivos que justifican que la función de la leche sea la de alimentar al ternero en las primeras etapas de la vida, al igual que ocurre con los otros mamíferos, cuyas hembras usan su leche para alimentar a las crías hasta que son capaces de digerir otros alimentos.

Según datos del Ministerio de Agricultura, el consumo de leche en España disminuye en los últimos años. En el año 2000, la ingesta de leche estaba en 97.3 litros por habitante. Actualmente esta cifra sigue bajando, estando en torno a 73 litros por persona.

¿Es imprescindible tomar leche?
En muchas ocasiones, escuchamos decir que es necesario el consumo de leche debido a la cantidad de calcio que contiene, necesario para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos. Realmente esto no es así, ya que podemos encontrar calcio en otros alimentos como frutos secos, legumbres, semillas o verduras. Con esto, podemos decir que la leche y sus derivados no son imprescindibles en nuestra dieta por lo que no es obligatorio su consumo. Por el contrario, sí hace falta mencionar que la biodisponibilidad de calcio en los lácteos es mayor que la presente en los alimentos de origen vegetal.

Por otra parte, también escuchamos a menudo que los humanos somos los únicos mamíferos que consumimos leche de otro animal y seguimos haciéndolo en la edad adulta. Si nos detenemos a pensar, podremos afirmar que el ser humano hace infinidad de cosas que no hacen los otros animales debido a que tenemos un cerebro que nos permite pensar para poder aprovechar al máximo lo que la naturaleza nos proporciona.

 ¿Mejor leche sin lactosa? 
Últimamente los medios de comunicación están invadidos por anuncios de leche y derivados lácteos sin lactosa con lemas como "Toma leche sin lactosa y siéntete ligera", dirigidos tanto a los intolerantes a la lactosa cómo a la población en general, por lo que esto puede dar lugar a confusiones. Por tanto, con respeto a esto cabe decir que si nos sienta bien la leche es innecesario cambiar a este tipo de productos lácteos. Es más, si lo eliminamos de nuestra alimentación, disminuye la producción de lactasa en el intestino delgado dando lugar así a una peor asimilación que si ingerimos lácteos con lactosa, al cabo del tiempo.

Asociación entre consumo de leche y cáncer.
Existen estudios donde parece mostrarse una relación entre el consumo de leche y el padecimiento de cáncer. Por el contrario, es muy difícil establecer una relación de causalidad ya que esta asociación está basada en estudios observacionales. Por otra parte, lo que sí existe son estudios que relacionan la prevención de algunos tipos de cáncer como pueden ser el de vejiga y el de colon-rectal con el consumo de lácteos, así como otros que relacionan su consumo con el aumento de cáncer de próstata, por ejemplo.

Tanto el riesgo como la prevención son relativos ya que una ingesta razonable (dos raciones de lácteos al día) es considerada saludable dentro de una dieta. Además, esta relación entre el consumo de lácteos y el riesgo que parece suponer para algunos tipos de cáncer puede ser debido a complementos que se toman con la leche como el azúcar, galletas, etc. Guías como la de Heathy Plate de Harvard, limitan el consumo de lácteos a no más de dos raciones diarias.

Conclusión
En cuanto a la relación que se establece entre el consumo de leche y la aparición de enfermedades hace falta destacar que es muy difícil conocer que parte o porcentaje se debe al consumo de leche y cual a la ausencia de alimentos saludables.

Por lo tanto, consumo de leche ¿sí o no?
El hecho de que sea, como venimos diciendo, un alimento prescindible no quiere decir que haya que eliminarlo de nuestra dieta. Hay otros factores como la sostenibilidad o la ética, que llevan a algunas personas a decidir no consumir este alimento. Del mismo modo, como se mencionó con anterioridad, hay quien considera el consumo de leche después del periodo de lactancia contranatural, y condena así su consumo. Sea cuál sea la causa, es importante no dejarnos influir por publicidades ni por modas, siempre debemos ver si existe evidencia científica.

Por lo tanto, para finalizar, si consumes o consumiste leche y no tienes alergias ni intolerancias no tienes motivos para dejar de consumirlo.

Bibliografía:
- Aune, D., Rosenblatt, D. A. N., Chan, D. S., Vieira, A, R., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (20015). Dairy products, calcium, and prostate cancer risk: a systematic review and metanalysis of cohort studies. The American Journal of Clinical Nutrition, ajcn.067157.

- Chan, D. S. M., Lau, R., Aune, D., Vieira, R., Greenwood, D. C, Kampman, E., & Norat, T. (2011). Red and processed meat and colorectal cancer incidence: metaanalysis of prospective studies. Plos One, 6 (6), e20456.

- Consejo para la Información sobre Seguridad de Alimentos y Nutrición. Leche de vaca: lo que dice la ciencia. http://www.cisan.org.ar/articulo_ampliado.php?id=153&hash=4d55f0322f106f45823e0 04bd5d0cfd6

- Fuchs, L. (2014). Nuevo estudio reabre el debate de la leche: ¿beneficia o perjudica la salud? Directo al paladar. https://www.directoalpaladar.com/salud/nuevo-estudioreabre-el-debate-sobre-la-leche-beneficia-o-perjudica-la-salud

- Jiménez, L. (2013). ¿Son la leche y los lácteos saludables? Lo que dice la ciencia para adelgazar. http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2013/01/son-la-lechey-los-lacteos-saludables.

- Jarque, J. (2011). A favor o en contra de la leche. La Vanguardia. http://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20111021/54232206480/a-favor-o-encontra-de-la-leche.html

- Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura. (2015). Tema de debate: el papel de la leche y de los productos lácteos en la nutrición humana. http://www.fao.org/zhc/detail-events/es/c/288538/

- Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura. Producción y productos lácteos. http://www.fao.org/agriculture/dairy-gateway/leche-y-productoslacteos/composicion-de-la-leche/es/#.WGX8lNLhBhF

- Spuch, C., (2015). Tras la mala fama de la leche hay interés económico. La Voz de Galicia. http://www.lavozdegalicia.es/noticia/barbanza/mazaricos/2015/11/27/tras-malafama-leche-interes-economico/0003_201511C27C7996.htm

Antía Pérez Vázquez, Escalonada en Nutrición Humana y Dietética. Nº Colegiada Ga00082

lunes, 9 de enero de 2017

CONSUMO DE LEITE, SI OU NON?

Na actualidade, un dos temas máis polémicos no mundo da nutrición e dietética é a controversia xerada arredor dos beneficios ou prexuízos que pode ter o leite para o consumo humano. Para poder chegar a unha conclusión é necesario facer un breve percorrido mergullándonos en estudos sobre alimentación e analizando todo o que o leite nos aporta cando o consumimos.

Segundo a FAO (Organización das Nacións Unidas para a Alimentación e Agricultura), a inxestión de leite proporciona os nutrientes necesarios, sendo así unha fonte importante de enerxía, graxas e proteínas de alta calidade. Ademais, tamén nos aporta calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 e ácido pantoténico. Tendo isto en conta, non é de estrañar que sexa este un dos motivos que xustifican que a función do leite sexa a de alimentar ao tenreiro nas primeiras etapas da vida, ao igual que ocorre cos outros mamíferos, cuxas femias usan o seu leite para alimentar as crías ata que son capaces de dixerir outros alimentos.

Segundo datos do Ministerio de Agricultura, o consumo de leite en España diminúe nos últimos anos. No ano 2000, a inxesta de leite estaba en 97.3 litros por habitante. Actualmente esta cifra segue baixando, estando en torno a 73 litros por persoa.

É imprescindible tomar leite?
En moitas ocasións, escoitamos que é necesario o consumo de leite debido á cantidade de calcio que contén, necesario para o crecemento e fortalecemento dos ósos. Mais, realmente isto non é así, xa que podemos atopar calcio noutros alimentos como froitos secos, legumes, semillas ou verduras. Con isto, podemos dicir que o leite e os seus derivados non son imprescindibles na nosa dieta polo que non é obrigatorio o seu consumo. Pola contra, si cómpre mencionar que a biodispoñibilidade de calcio nos lácteos é maior que a presente nos alimentos de orixe vexetal.

Por outra banda, tamén escoitamos a miúdo dicir que os humanos somos os únicos mamíferos que consumimos leite doutro animal e seguimos a facelo na idade adulta. Se nos detemos a pensar, poderemos afirmar que o ser humano fai infinidade de cousas que non fan os outros animais debido a que temos un cerebro que nos permite pensar para poder aproveitar ao máximo o que a natureza nos proporciona.

 Mellor leite sen lactosa? 
Últimamente os medios de comunicación están invadidos por anuncios de leite e derivados lácteos sin lactosa con lemas como "Toma leche sin lactosa y siéntete ligera" que van dirixidos tanto a intolerantes á lactosa como á poboación en xeral, polo que isto pode dar lugar a confusións. Por tanto, con respeto a isto cabe dicir que se nos senta ben o leite é innecesario cambiar a este tipo de lácteos. É máis, se o eliminamos da nosa alimentación, diminúe a produción de lactasa no intestino delgado dando lugar así a unha peor asimilación que se inxerimos lácteos con lactosa, ao cabo do tempo.

Asociación entre consumo de leite e cancro.
Existen estudos onde semella mostrarse unha relación entre o consumo de leite e o padecemento de cancro. Pola contra, é moi difícil establecer unha relación de causalidade xa que esta asociación está baseada en estudos observacionais. Por outra banda, o que si existe son estudos que relacionan a prevención dalgúns tipos de cancro como poden ser o de vexiga e o colorrectal co consumo de lácteos, así como outros que relacionan o seu consumo co aumento de cancro de próstata, por exemplo.

Tanto o risco como a prevención son relativos xa que unha inxesta razoable (dúas racións de lácteos ao día) é considerada saudable dentro dunha dieta. Ademais, esta relación entre o consumo de lácteos e o risco que parece supoñer para algúns tipos de cancro pode ser debida a complementos que se toman co leite como o azucre, galletas, etc. Guías como a de Heathy Plate de Harvard, limitan o consumo de lácteos a non máis de dúas racións diarias.

Conclusión
En canto á relación que se establece entre o consumo de leite e a aparición de enfermidades cómpre salientar que é moi difícil coñecer que parte ou porcentaxe é debida ao consumo de leite e cal á ausencia de alimentos saudables.

Polo tanto, consumo de leite si ou non?
O feito de que sexa, como vimos, un alimento prescindible non quere decir que haxa que eliminalo da nosa dieta. Hai outros factores como a sustentabilidade ou a ética, que levan a algunhas persoas a decidir non consumir este alimento. Do mesmo xeito, como se mencionou con anterioriodade, hai quen considera o consumo de leite despois do periodo de lactancia contranatural, e condena así o seu consumo. Sexa cal sexa a causa, é importante non deixarnos influír por publicidades nin por modas, sempre debemos de mirar se existe evidencia científica. Polo tanto, para finalizar, se consumes ou consumiches leite e non tes alerxias nin intolerancias non tes motivos para deixar de consumilo.

Bibliografía:
- Aune, D., Rosenblatt, D. A. N., Chan, D. S., Vieira, A, R., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (20015). Dairy products, calcium, and prostate cancer risk: a systematic review and metanalysis of cohort studies. The American Journal of Clinical Nutrition, ajcn.067157.

- Chan, D. S. M., Lau, R., Aune, D., Vieira, R., Greenwood, D. C, Kampman, E., & Norat, T. (2011). Red and processed meat and colorectal cancer incidence: metaanalysis of prospective studies. Plos One, 6 (6), e20456.

- Consejo para la Información sobre Seguridad de Alimentos y Nutrición. Leche de vaca: lo que dice la ciencia. http://www.cisan.org.ar/articulo_ampliado.php?id=153&hash=4d55f0322f106f45823e0 04bd5d0cfd6

- Fuchs, L. (2014). Nuevo estudio reabre el debate de la leche: ¿beneficia o perjudica la salud? Directo al paladar. https://www.directoalpaladar.com/salud/nuevo-estudioreabre-el-debate-sobre-la-leche-beneficia-o-perjudica-la-salud

- Jiménez, L. (2013). ¿Son la leche y los lácteos saludables? Lo que dice la ciencia para adelgazar. http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2013/01/son-la-lechey-los-lacteos-saludables.

- Jarque, J. (2011). A favor o en contra de la leche. La Vanguardia. http://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20111021/54232206480/a-favor-o-encontra-de-la-leche.html

- Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura. (2015). Tema de debate: el papel de la leche y de los productos lácteos en la nutrición humana. http://www.fao.org/zhc/detail-events/es/c/288538/

- Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura. Producción y productos lácteos. http://www.fao.org/agriculture/dairy-gateway/leche-y-productoslacteos/composicion-de-la-leche/es/#.WGX8lNLhBhF

- Spuch, C., (2015). Tras la mala fama de la leche hay interés económico. La Voz de Galicia. http://www.lavozdegalicia.es/noticia/barbanza/mazaricos/2015/11/27/tras-malafama-leche-interes-economico/0003_201511C27C7996.htm

Antía Pérez Vázquez, Graduada en Nutrición Humana e Dietética. Nº Colexiada Ga00082